L’échauffement
Avant toutes activités sportives, les élèves passent par une séance d’échauffement
L’intérêt de cette pratique est diverse puisque un échauffement bien mené permet de diminuer le risque de blessures :
- La résistance mécanique des muscles diminue avec la chaleur ce qui augmente leur souplesse.
- Les tendons sont plus élastiques et les muscles plus souples ce qui diminue le risque de déchirure et d’élongation.
- Les articulations sont bien lubrifiées : le risque de foulure et d’entorse sont réduits.
- Le cartilage est plus élastique donc plus résistant aux chocs.
- Le système nerveux transmet les informations sensorielles et motrices. Il permet donc une meilleure coordination une fois échauffé, ce qui diminue le risque de faux-mouvements et de chutes.
Aussi, afin de gagner en autonomie et dans le but de se préparer à la sixième, chaque élève de CM2 est invité à animer, seul, une séance d’échauffement.
Merci à Mickaël pour cette contribution !