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 L’échauffement

Avant toutes activités sportives, les élèves passent par une séance d’échauffement

L’intérêt de cette pratique est diverse puisque un échauffement bien mené permet de diminuer le risque de blessures :

  • La résistance mécanique des muscles diminue avec la chaleur ce qui augmente leur souplesse.
  • Les tendons sont plus élastiques et les muscles plus souples ce qui diminue le risque de déchirure et d’élongation.
  • Les articulations sont bien lubrifiées : le risque de foulure et  d’entorse sont réduits.
  • Le cartilage est plus élastique donc plus résistant aux chocs.
  • Le système nerveux transmet les informations sensorielles et motrices. Il permet donc une meilleure coordination une fois échauffé, ce qui diminue le risque de faux-mouvements et de chutes.

Aussi, afin de gagner en autonomie et dans le but de se préparer à la sixième, chaque  élève de CM2 est invité à animer, seul,  une  séance d’échauffement.

Merci à Mickaël pour cette contribution !